건강·헬스

고지혈증 정상수치 만드는 방법(좋은음식, 좋은습관)

▶ 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 비정상적으로 높아지는 대사 질환입니다. 콜레스테롤과 중성 지방은 세포막을 구성하고 호르몬 생성에 필요하기 때문에 우리 몸에 없어서는 안 되는 물질입니다. 적당량의 콜레스테롤, 중성 지방은 꼭 필요하지만 과하면 문제가 생기는 것입니다. 고지혈증은 피에 지방이 있는 것이기 때문에 피가 끈적해지면서 혈류 속도가 느려지고 산소 운반 능력이 부족해지면서 신체 능력이 떨어지는 등 혈관 질병이 발생할 수 있습니다. 혈액에서 영양소와 산소를 충분하게 공급받지 못하면 신체는 점점 망가지게 됩니다. ▶ 고지혈증 진단 고지혈증은 혈관 전체의 75%가 막힐 떄까지도 증상이 없기 때문에 발견했을 때는 이미 늦은 경우가 많습니다. 평소 정기적인 건강검진으로 혈액..

2023. 4. 3.

건강·헬스

키 크는법, 딸 170cm 아들 180cm 만드는 법

▶ 한국 남녀 평균키 한국의 19~29세 성인 남성의 평균 키는 약 175.7cm이며, 여성의 평균 키는 약 162.1cm입니다. 생각보다 큰 평균 키에 놀라셨나요? 과거에 비해 현재 평균 키가 드라마틱하게 커진 이유는 다음 두 가지가 가장 큰 역할을 한 것으로 보입니다. ▶ 한국 평균키 증가 원인 (1) 영양 상태의 개선 : 과거에는 영양상태가 좋지 않은 사람이 많았습니다. 하지만 현재에는 음식의 다양성과 영양소 함량이 풍부해졌고 음식이 남아 버려지는 것이 문제가 되는 시대가 도래하였습니다. (2) 의학 기술의 발전 : 질병을 예방하고 치료하는 의학 기술이 크게 발전하였습니다. 또한 예방접종 등으로 사람들이 건강하게 성장할 수 있는 환경이 만들어졌습니다. ▶ 한국 사회에서 키의 중요성 미국의 드라마를 ..

2023. 4. 2.

건강·헬스

탈모예방, 건강한 머리카락을 되찾는 방법(지압, 괄사, 음식, 예방법)

▶ 탈모 인구 천만명 시대 우리 국민의 5명 중 1명이 겪고 있는 증상 탈모. 탈모 발병 나이는 점점 어려지고 있으며 그 수도 많아지는 추세입니다. 모자와 가발로 가릴 수는 있어도 점점 얇아지고 빠지는 탈모 증상으로 떨어진 탈모인의 자신감과 자존감은 회복하기 어렵습니다. 몸이 아프거나 생명에 위험이 있는 질병이 아니지만 탈모는 우리 외모에 지대한 영향을 미칩니다. 머리빨이라고 들어보셨나요? 머리카락은 스타일링을 다양하게 하여 얼굴형 등 생김새의 단점을 보완해주며 이미지를 좌지우지하는 역할을 합니다. 탈모가 있으면 외모 자신감을 잃을 확률이 높습니다. 그리고 자꾸 머리에 신경을 쓰다 보니 일상생활을 방해받게 되죠. 오늘은 탈모의 원인 및 증상과 더불어 탈모를 예방하고 치료하는 몇 가지를 방법을 소개해 보도..

2023. 4. 1.

생활·리빙

국어 어휘력 테스트 정답 풀이(해설, 링크)

▶ 내 어휘력은 상위 몇퍼센트일까? 현대인들의 문해력 감소에 대한 이야기 들어보셨나요? 디지털 매체 사용 증가와 독서량 감소, SNS와 메신저를 통한 줄임말 등의 사용이 많아 사람들의 문해력이 점점 더 저하되고 있다고 합니다. 문법적인 오류나 철자 오류를 알아보지 못하고 틀린 문법이나 단어를 사용하는 경우도 많다고 합니다. 맞춤법이 인생을 사는 데 엄청나게 중요하지는 않지만 남들이 다 아는 맞춤법을 틀리게 되면 이미지가 안 좋아지는 것은 어쩔 수 없습니다. 이런 상황이니 온라인에서는 본인의 어휘력 수준을 알 수 있는 테스트가 유행이라고 합니다. 저 역시 맞춤법을 잘 지키려고 노력은 하지만 잘하는 편이 아니라서 과연 어느 정도 수준일까 궁금해서 테스트를 해보았습니다. 처음에는 아주 쉬운 문제가 나오지만 점..

2023. 3. 30.

공공기관

공무원연금대출 금리, 인터넷 모바일 신청방법

▶ 공무원 연금 대출 공무원 가계 안정 등 지원을 위해 공무원연금공단에서 시행하는 공무원 연금 대출은 1년에 4번 분기별로 신청받고 있습니다. 주택구입, 결혼, 가족 돌봄 등 다양한 이유로 대출 시행이 필요한 공무원분들 많으시죠? 시중은행 대출 금리보다 훨씬 낮은 금리를 제공하는 공무원연금공단 공무원 연금 대출을 이용해 보시기 바랍니다. 이번 포스팅에서는 공무원연금대출 종류 및 대출 한도, 금리를 알아보고 나아가 공무원 연금대출을 신청하는 방법을 소개하도록 하겠습니다. ▶ 공무원 연금 대출 신청일 공무원 연금 대출은 매년 1월 초, 4월 초, 7월 초, 10월 초에 신청받고 있습니다. 공무원 연금공단에 신청일 2~3주 전쯤 해당 분기 대출에 대한 시행 안내문이 올라오기 때문에 대출을 계획하시는 분들은 공..

2023. 3. 29.

생활·리빙

올바른 플라스틱 분리배출 방법(ft. 플라스틱인 척하는 쓰레기)

▶ 올바른 플라스틱 분리배출 방법플라스틱은 같은 재질끼리 모아 녹여 재생 원료를 만든 후 다시 플라스틱 제품으로 재활용합니다. 플라스틱은 겉보기엔 같아 보이지만 플라스틱 재질은 매우 다양합니다. 플라스틱을 올바르게 분리배출은 같은 재질의 플라스틱끼리 분리하는 것에서부터 시작합니다. 다른 재질의 플라스틱은 서로 섞이면 저마다 녹는 온도가 달라 재활용에 어려움이 있고, 제품의 성질도 제각각이라 플라스틱 강도가 약해지는 등 플라스틱 재생 원료 품질이 떨어지기 때문입니다. 현대 사회에서 플라스틱은 없어서는 안 될 존재이지만 미세플라스틱, 환경오염 등 플라스틱이 가지는 문제점은 편의성보다 훨씬 크고 무겁습니다. 이번 포스팅에서는 깨끗한 환경을 만드는 데 보탬이 되는 올바른 플라스틱 분리배출 방법에 대해 알아보고 ..

2023. 3. 27.