수족냉증에 좋은 따뜻한 성질 음식 10가지

몸이 차가운 체질이라면?

평소 몸이 차가운 체질이라면 몸을 덥혀주는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 특히 배가 차서 배탈이 자주 나거나 수족냉증인 경우 특히 몸을 따듯하게 하는 식습관 및 생활 습관을 갖는 것이 중요합니다.

 

 

몸이 차다는 것은 몸의 체온이 차갑다는 것을 의미하기도 하지만 내부의 장기가 차다는 것을 의미하기도 합니다.

 

 

 

 

냉증에 좋은 따뜻한 성질 음식

위장과 대장이 냉하면 소화불량, 복부팽만, 복통, 변비, 설사 등 위장장애가 발생하기 쉽습니다. 이를 예방하기 위해 평소 찬 성질의 음식보다는 몸을 데워주는 따듯한 성질의 음식을 먹는 것이 좋습니다.

몸이 찬 사람을 위한 따듯한 성질의 음식에는 무엇이 있을까요? 이번 포스팅에서는 냉증을 다스리는 따듯한 성질의 음식 10가지를 정리해 보도록 하겠습니다.

 

 

 

따듯한 성질 음식 10가지

따뜻한 성질 음식

1. 생강

생강의 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 강력한 살균작용을 하고 항염 효과가 있어 감기, 기침 등 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한 오장육부의 냉한 기운을 제거하고 양의 기운을 돋우는 역할을 하는 대표적인 따뜻한 기운의 식재료입니다.

 

2. 사과

과일은 대부분 찬 성질을 가지고 있지만 예외적으로 사과는 따듯한 성질을 가진 과일입니다. 사과는 예로 감기, 전염병 치료제로 사용되기도 하였는데 감기 증상에도 좋으며 폐 건강에 좋다고 합니다.

 

 

3. 대추

대추는 맛이 달고 독이 없으며 속을 편안하게 하고 오장을 따듯하게 보호하는 효능을 가진 따듯한 성질의 것입니다. 수족냉증이 있거나 아랫배가 차서 생리통이 심한 여성들이 먹으면 좋다고 알려져 있습니다.

 

4. 부추

부추는 따듯한 성질의 음식으로 위장을 튼튼하게 하고 혈액순환을 원활하게 하여 몸을 따듯하게 하는 데 도움이 되는 식재료로 알려져 있습니다.

 

 

5. 마늘

마늘은 혈액순환이 잘되게 해주고 신경 계통을 자극하여 몸을 뜨겁게 데우는 효과를 지니고 있습니다. 그냥 먹으면 위장에 좋지 않을 수 있으니 꿀에 재워서 먹거나 익혀서 먹으면 냉증 치료에 효과적으로 알려져 있습니다.

 

 

따뜻한 성질 음식

 

6. 파(양파)

파와 양파는 겨울에 먹으면 추위를 예방해 준다고 알려져 있을 정도로 몸을 따듯하게 해주는 성질의 음식입니다. 파 뿌리와 흰색 머리 부분은 혈액순환을 돕고 몸을 따듯하게 해주니 파가 들어간 음식을 먹는 것은 냉증에 도움이 됩니다.

 

7. 밤

밤과 같은 견과류는 대부분 몸을 데워주는 따듯한 성질의 음식이 많습니다. 밤은 소화기관을 강화하며 위장 기능을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

 

8. 소고기

소고기, 닭고기, 양고기 등 대부분의 육류는 따듯한 성질의 식재료입니다. 따라서 몸을 보신할 음식을 만들 때는 위 육류가 들어간 음식을 만들면 좋습니다. 단, 돼지고기는 찬 성질의 육류이니 주의해야 합니다.

 

9. 인삼, 도라지

인삼, 그리고 인삼과 맛이 비슷한 도라지에는 오장을 이롭게 하며 부족한 피를 보충하고 속을 덥게 하며 음식을 잘 소화하게 만든다고 합니다.

 

10. 꿀

꿀은 따듯한 성질을 띠고 있어서 혈액순환을 돕고 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 합니다. 위장이 약하고 피로한 사람이 먹으면 위장에 온기를 돌게하고 강장제의 역할을 합니다.

 

 

따뜻한 성질 음식 vs 차가운 성질 음식 구분법

대부분의 과일과 채소는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 수분이 많고 생으로 섭취하는 과일, 채소 대부분은 차가운 음식에 속합니다.

 

단, 검붉은색을 띠는 과일의 경우 따듯한 성질을 가진 것들이 많은데 사과, 대추 등이 대표적입니다. 또 우리가 먹는 육류는 대부분 따듯한 성질을 가지고 있습니다. 하지만 돼지고기는 차가운 성질의 음식입니다.

 

음식의 성질은 평상시 생활하면서 구분하며 섭취하기엔 어려움이 많은 것이 사실입니다. 수많은 음식을 이건 따듯한 성질, 이건 차가운 성질 모두 외울 것이 아니라면 말이죠.

 

따듯한 성질, 차가운 성질 음식 구분하기

하나하나 외우는 것이 아니라 쉽게 구분할 수 있는 방법이 궁금하신 분들은 위 포스팅을 참고하시기를 바랍니다.