적혈구 RBC 정상 수치 관리방법

적혈구 수치 이상

어지러움, 두통, 현기증과 같은 증상이 있으신가요? 이는 빈혈의 주된 증상으로 적혈구 수가 적거나 적혈구 또는 그 안의 헤모글로빈이 비정상이어서 혈액의 산소 운반 능력이 저하되었을 때 발생한 증상입니다. 

 

 

 

적혈구 역할

 

적혈구는 혈액 세포의 하나로 우리 몸의 체세포에 산소를 전달하는 역할을 하게 됩니다. 적혈구는 철을 함유하는 단백질 분자인 헤모글로빈이 풍부하여 붉은색을 띱니다.

 

적혈구는 건강한 성인이라면 약 240만개의 적혈구가 초당 생산되며 사람의 몸에서 약 100일에서 120일 동안 순환하며 기능하다가 수명이 다하면 제거됩니다. 인간 몸의 세포 중 약 25%, 혈장 세포의 50%가 적혈구일 정도로 신체 건강의 매우 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

RBC(Red blood Cell Count, 적혈구 수치)

RBC는 적혈구의 수를 의미하며, 적혈구 수의 정상 수치는 아래와 같습니다.
○ 성인 남성 : 420만~620만/ /μL
○ 성인 여성 : 370만~520만/ /μL

 

적혈구 수치는 계절, 시간, 임신 등 상황에 따라 변화가 있을 수 있습니다. 임산부의 경우 적혈구 수치가 부족해질 수 있어 임신 빈혈에 걸릴 확률이 높습니다. 개인의 상황에 맞게 수치에 대한 결과는 반드시 전문가와 상담해야 합니다.

 

 

 

 

적혈구 수치가 낮으면

적혈구 수치가 정상 수치보다 아래라면 대표적으로 발생하는 질병으로 빈혈이 있습니다. 어지러움, 피로감, 두통, 무력함 등을 느끼게 됩니다. 체내에 산소 공급이 원활하지 않아 발생하는 증상입니다.

 

조직과 세포에 산소가 부족한 경우 혈색이 없어져 창백한 얼굴빛을 갖게 됩니다. 빈혈 외의 혈액질환도 의심될 수 있기 때문에 적혈구 수치가 계속 낮게 나온다면 의료기관을 방문하여 진단하여 치료받아야 합니다.

 

 

 

적혈구 수치가 높으면

적혈구 수치가 높으면 혈액이 농축되어 흘러 순환에 문제가 발생할 수 있습니다. 혈액의 원활한 흐름을 방해하며 이러한 증상이 심해질 경우 혈전이 발생하여 심장마비, 뇌졸중을 발생시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

적혈구 수치가 정상치 이상으로 증가하는 적혈구 과다증을 겪고 있는 분들도 많은데 이때는 철분 함량을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 철분 부족은 과대 적혈구 생성의 주요 원인이므로 적절한 철분을 보충하여 적혈구 수치를 조절하는 것이 필요합니다.

 

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적혈구 정상 수치 관리 방법

- 건강한 식단

적혈구 수치가 낮다면 철분 함유가 높은 육류,  선지, 어패류, 생선 등의 섭취량을 늘려야 하나 적혈구 수치가 높다면 반대로 이와 같은 음식을 주의하여 적절한 양만 섭취하는 거 필요합니다.

 

- 규칙적인 운동

운동은 혈액순환을 촉진하고 산소 공급을 원활하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 과한 운동은 피해야 합니다. 

 

- 꾸준한 진료

가장 중요한 것은 전문가의 도움 아래 꾸준히 좋은 식단과 습관을 지켜나가는 것입니다. 약을 처방받아 먹는 것으로 수치 개선에 도움을 줄 수 있습니다.