▶ 메가비타민요법이란? 메가비타민요법이란 분자 영양요법이라고도 하며 신체가 필요한 절대적인 영양소를 섭취하여 면역기능을 향상하고 신체의 에너지를 최대한으로 끌어올리는 방법입니다. 메가비타민이라는 용어에서도 알 수 있듯 이때 섭취하는 영양소는 일반적으로 알려진 권장량을 훌쩍 뛰어넘는 메가(mega)의 양이어야 한다는 것입니다. 우리는 신체가 필요한 영양소를 부족하지 않도록 제공함으로써 신체나이가 어려짐과 동시에 면역력 향상과 신체 외적인 면에서의 아름다움도 증진될 수 있습니다. 메가비타민요법 진행을 위해서는 비타민에 대한 이해가 선행되어야 합니다. 비타민에 대해 간단하게 알아보며 앞으로 먹어야 할 비타민이 나의 신체에 어떤 역할을 하게 되는지 알아보도록 하겠습니다. ▶ 비타민별 효능 ○ 비타민A 눈의 건조..

▶비타민의 종류와 기능A-Z 비타민 좋은 건 알겠는데 종류가 너무 많아 어지러울 지경이다. 이 비타민이 어떤 작용을 하는지, 어디에 좋은지, 어떤 음식에 많이 들었는지 알아야 할 것이 넘친다. 그런데도 건강을 위해서 잘 구분하여 결핍이 없게끔 섭취해줘야 하는게 비타민이다. 지금부터 발육과 생리작용을 원활하게 도와주어 신체기능 조절에 필수적인 역할을 하는 비타민의 종류와 기능을 깔끔하게 정리해 보도록 하겠다. 1. 비타민A 지용성 비타민. 시력, 피부, 뼈 성장에 도움을 주며 감염을 막는 효과가 있다. 간, 내장에 많이 들어 있으며 당근, 고구마, 호박, 고추, 파프리카, 배추, 시금치에 많다. 과량 섭취하면 독성 효과가 날 수 있으므로 주의해야 한다. 2. 비타민B 비타민B는 하나라기보다는 여러 개의 b..