순산에 도움이 되는 임산부 운동자연분만을 준비하는 임산부들에게는 운동이 매우 중요합니다. 규칙적인 운동은 출산 과정을 원활하게 만들어 준다는 것은 이미 알려진 사실인데요. 오늘은 자연분만을 원활하게 도와주는 몇 가지 운동을 소개하겠습니다.  1. 걷기걷기는 가장 간단하지만 임산부에게 효과적인 운동 중 하나입니다. 하루 한시간 정도의 걷기는 임산부 심혈관 건강을 증진시키며 체중 증가를 관리하는 데 도움을 줍니다. 또한, 걷기는 스트레스를 해소에 도움을 주어 산전 우울감, 불안함을 다스리는데도 도움을 줄 수 있습니다. 임산부는 편안한 신발을 신고 평평한 길을 선택하는 것이 중요합니다. 걸을 때 배가 뭉치는 등의 이상신호가 없는지 예민하게 파악하면서 걷는 시간은 천천히 늘려가시기 바랍니다.  2. 수영수영은 ..