▶ 팔레오 다이어트 뜻 팔레오(Paleo)라는 단어는 구석기 시대의 라는 영어단어인 "Palaeolithic"에서 나온 말입니다. 팔레오 다이어트는 구석기 시대의 식단이라는 의미입니다. 이와 같은 의미로 팔레오 다이어트는 수렵 채취 다이어트, 석기시대 다이어트 등의 이름으로 불리기도 합니다. 왜 이런 이름이 붙은 걸까요? ▶ 팔레오 다이어트란? 팔레오 다이어트는 250만년 전 원시인과 비교할 때 우리의 신체적 구조는 크게 바뀌지 않았으나 비만, 성인병이 많아진 것에 대한 궁금증에서 시작된 다이어트 방법입니다. 팔레오 다이어트가 추구하는 바는, 선사시대인들이 먹었을 법한 식사를 하자는 것입니다. 팔레오 다이어트는 고기, 생선, 채소, 과일, 견과류 등의 건강한 식품을 중심으로 하며, 가공식품, 설탕, 곡물..

▶ 확실한 감량법으로 입소문 탄 "키토 다이어트" 키토 다이어트는 최근에 많은 인기를 끌고 있는 다이어트 방법의 하나로 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 단백질과 지방을 중심으로 식이요법을 진행하게 됩니다. 저탄고지 다이어트와 비슷하지만 키토 다이어트는 탄단지 비율을 조금 더 신경 써서 케톤을 과 생성하게 함으로써 다이어트 효과를 높이는 방법입니다. 케톤이라는 용어가 조금 생소하시다구요? 아래 포스팅에서 키토 다이어트 개념, 방법, 효과는 물론이고 가장 중요한 케톤의 개념에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다. ▶ 키토 다이어트란? 키토 다이어트(Keto diet)는 키토제닉 다이어트(Ketogenic diet)의 줄임말로 대사 상태를 변경하여 체내의 지방을 태우고, 체중 감량을 도모하는 다이어트 방법입니다. ..

덴마크 다이어트에 이은 다이어트 시리즈의 두 번째 주제는 저탄고지 다이어트입니다. 저탄고지 다이어트는 최근 가장 인기 있는 다이어트 중 하나인데요. 저탄고지 다이어트의 개념, 장단점 및 식단 계획에 대하여 자세히 알아보겠습니다. ▶ 저탄고지 다이어트란? 저탄고지 다이어트는 이름에서도 알 수 있듯이 탄수화물을 줄이는 대신 지방을 많이 섭취하는 것을 핵심으로 합니다. 저탄고지 다이어트는 섭취하는 탄수화물의 양을 줄이는 것이 핵심입니다. 탄수화물은 에너지를 공급하는 중요한 역할을 하지만 탄수화물이 너무 많이 섭취되면 인슐린 분비가 증가하고, 이는 체지방 증가시킵니다. 탄수화물 섭취를 줄여 인슐린 분비를 줄이고 체중 감량을 촉진하는 것입니다. 단기 다이어트 비법, 덴마크 다이어트 총정리 덴마크 다이어트는 단기간..