▶ 목 건강의 중요성 당신의 목은 안녕한가요? 출근해서 종일 컴퓨터를 보고, 퇴근해서는 잠들 때까지 스마트폰을 놓지 않는 생활. 이런 생활에서 가장 고통받고 있는 신체 부위는 바로 '목'입니다. 앉았다 일어설 때 허리통증이 있다거나 어깨, 팔, 손에 저림 증상이 있다면 목 디스크를 의심해봐야 합니다. 목디스크는 목의 전반적인 움직임을 어렵게 하는 것뿐만 아니라 두통, 요통, 저림 등 신체 전반에 걸친 통증을 유발하는 위험한 질병입니다. 생명의 통로 역할을 하는 목. 목이 아프면 온몸이 아프고 일상생활에 큰 타격이 오게 됩니다. 이번 포스팅에서는 현대인들에게 발병하기 쉬운 목 디스크의 증상에 대해서 자세히 알아보고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 디스크와 거북목 예..

▶ 하루에 절반을 앉아서 보내는 한국인 한국인은 하루에 평균 7.5시간을 앉아서 보낸다고 한다. 수면 시간을 고려할 때 깨어 있는 시간의 절반을 앉아서 보내고 있는 것이다. 의자에 장시간 앉아 있으면서 허리를 곧게 펴고 있는 것은 쉽지 않다. 앉아있다 보면 허리를 구부리게 되거나 다리를 꼬아 앉는 경우가 많은데 이는 허리 건강에 아주 좋지 못한 자세이다. 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생의 경우 허리 통증을 호소하는 사람이 많은데 지속해서 허리에 무리를 줄 경우 허리와 목 디스크로 발전될 수 있으니 주의해야 한다. 가장 좋은 방법은 앉아 있어야 하는 상황에서는 바른 자세를 최대한 유지하는 것이다. 그렇다면 바른 자세란 어떤 것일까? 아래 방법을 차근차근 따라해보자. ▶허리건강을 위한 올바르게 앉는 방법 ..