▶ 하루에 절반을 앉아서 보내는 한국인 한국인은 하루에 평균 7.5시간을 앉아서 보낸다고 한다. 수면 시간을 고려할 때 깨어 있는 시간의 절반을 앉아서 보내고 있는 것이다. 의자에 장시간 앉아 있으면서 허리를 곧게 펴고 있는 것은 쉽지 않다. 앉아있다 보면 허리를 구부리게 되거나 다리를 꼬아 앉는 경우가 많은데 이는 허리 건강에 아주 좋지 못한 자세이다. 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생의 경우 허리 통증을 호소하는 사람이 많은데 지속해서 허리에 무리를 줄 경우 허리와 목 디스크로 발전될 수 있으니 주의해야 한다. 가장 좋은 방법은 앉아 있어야 하는 상황에서는 바른 자세를 최대한 유지하는 것이다. 그렇다면 바른 자세란 어떤 것일까? 아래 방법을 차근차근 따라해보자. ▶허리건강을 위한 올바르게 앉는 방법 ..