산후조리원 준비물 목록출산 후 산모와 신생아의 건강과 안정을 위해 대부분의 산모들이 산후조리원에 입소하여 산후조리를 진행합니다. 산후조리원은 체계적인 관리와 편안한 환경을 제공하고 있지만 개인적으로 챙겨가는 “템빨“도 매우 중요합니다. 산후조리원 필수 준비물을 잘 구비하여 더 편한 조리원 생활을 누려보도록 합시다.   산모 준비물1. 편안한 옷 : 산후조리원에서는 주로 편안한 옷을 입게 됩니다. 통기성이 좋고 부드러운 소재의 잠옷을 준비하세요. 출산 직후에는 산모의 체온을 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 짧은 옷보다는 얇은 긴팔, 바지 등을 구비하시기 바랍니다.2. 수유 브라 및 수유패드 : 모유 수유를 계획 중이라면 수유 브라와 수유패드는 필수입니다. 수유 브라는 착용이 편리하고 수유패드는 젖이 새..

다우니 섬유유연제 판매 best5 섬유유연제는 옷에 향기를 더하고 부드럽게 해주는 중요한 역할을 합니다. 그 중에서도 다우니 브랜드의 섬유유연제는 다양한 향을 선택할 수 있고, 향기 지속성이 긴 것으로 많은 사랑을 받고 있는데요. 이번 글에서는 다우니 섬유유연제 중 가장 인기 있는 향들을 소개하고 향기의 특징을 알아보겠습니다.    1. 다우니 초고농축 엑스퍼트 실내건조 프레시 ✅향기 : 상쾌하고 맑은 향✅특징실내 건조시 잘못하면 꿉꿉한 냄새가 밸 수 있습니다. 이를 막아줄 수 있는 다우니 실내건조 제품은 꿉꿉한 냄새와 강력한 탈취 효과로 햇볕에 말린 듯 상쾌한 효과를 줍니다. 특히 습도가 높아져 빨래건조가 힘든 여름철에 사용하기 좋은 제품입니다.  2. 다우니 레몬그라스와 라일락 ✅향기 : 상쾌한 시트..

순산에 도움이 되는 임산부 운동자연분만을 준비하는 임산부들에게는 운동이 매우 중요합니다. 규칙적인 운동은 출산 과정을 원활하게 만들어 준다는 것은 이미 알려진 사실인데요. 오늘은 자연분만을 원활하게 도와주는 몇 가지 운동을 소개하겠습니다.  1. 걷기걷기는 가장 간단하지만 임산부에게 효과적인 운동 중 하나입니다. 하루 한시간 정도의 걷기는 임산부 심혈관 건강을 증진시키며 체중 증가를 관리하는 데 도움을 줍니다. 또한, 걷기는 스트레스를 해소에 도움을 주어 산전 우울감, 불안함을 다스리는데도 도움을 줄 수 있습니다. 임산부는 편안한 신발을 신고 평평한 길을 선택하는 것이 중요합니다. 걸을 때 배가 뭉치는 등의 이상신호가 없는지 예민하게 파악하면서 걷는 시간은 천천히 늘려가시기 바랍니다.  2. 수영수영은 ..

무더운 여름 전기세 걱정전기요금 걱정에 더운 여름에도 에어컨 안트시는 분들 많으시죠? 에어컨은 여름철 필수 가전제품이지만 전기세 부담이 만만치 않아 이용하는데 부담이 큰 제품입니다.오늘은 에어컨 사용자들의 걱정과 부담을 줄일 수 있도록 에어컨 전기세를 줄이는 확실한 방법에 대해서 알아보겠습니다. 하루종일 마음껏 틀어도 되는 에어컨 사용법! 아래 내용을 꼭 기억해 주세요.    에어컨 전기세 줄이는 방법1. 에너지 효율 높은 제품 사용지금 이 글을 읽는 분들이라면 이미 에어컨을 구입해서 사용한 분들이라고 생각합니다. 하지만 어쩌면 가장 중요한 부분일 수 있기에 가장 먼저 말씀드리도록 하겠습니다. 전력소비를 줄이기 위해서 에어컨 구매할 때 에너지 효율 등급이 높은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 초기 비용..

셀룰라이트 삭제하는 음식 best10피부 표면, 지방 축적으로 인해 울퉁불퉁한 외관을 띠는 셀룰라이트. 허벅지, 엉덩이, 복부 등에 자주 나타나는 셀룰라이트는 옷이 점점 얇아지는 여름철 특히나 신경이 쓰이는 요소입니다. 셀룰라이트를 줄이기 위한 다양한 방법이 있지만 가장 효과가 좋은 방법은 올바른 식습관을 갖는 것입니다. 오늘은 셀룰라이트를 없애는데 가장 빠르고 효과적인 음식 10가지를 소개하도록 하겠습니다.    1. 물수분 섭취는 셀룰라이트 감소에 있어 가장 기본적이고 중요한 요소입니다. 물을 충분하게 섭취하면 체내 독소 배출을 도움이 되며, 피부의 탄력을 유지하는 데 기여합니다. 셀룰라이트 감소를 위해서 하루  최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물 마시기는 몸 속의 순환을 도와 셀룰라이트를..

임산부에게 좋은 과일 추천임신 기간 동안 건강한 음식을 통한 적절한 영양 섭취는 태아와 임산부의 건강에 매우 중요합니다. 다양한 과일은 비타민과 미네랄을 제공하여 건강한 임신 유지를 도와줍니다. 이번 포스팅에서는 임산부에게 특히 좋은 과일들을 소개하고, 각 과일이 주는 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다.    1. 오렌지오렌지는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 철분 흡수를 도와줍니다. 또한 엽산이 많이 포함되어 있어 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 도움을 줍니다. 오렌지는 수분 함량이 높아 수분 보충에도 유익합니다. 오렌지의 수용성 식이섬유는 장운동을 촉진하여 임산부들이 걸리기 쉬운 변비 개선에도 도움을 줍니다.   2. 바나나바나나는 칼륨, 비타민C, 식이섬유가 풍부하여 산모가 먹으면 좋은 ..

여름철 몸보신 음식여름철은 뜨거운 온도와 습한 날씨로 쉽게 지치기 쉬운 계절입니다. 이런 날씨 속에서 많은 분들이 건강 유지와 체력 보충을 위해 몸 보신 음식을 많이 찾으실 겁니다.“몸보신 음식"으로 알려진 음식은 이런 이유로 보통 여름철에 소비되어 왔습니다. 오늘은 그 중에서도 한국인들에게 인기가 많으면서 몸 보신 효과가 뛰어난 다섯가지 보신 음식을 추천드리겠습니다.    삼계탕삼계탕은 아마도 여름철 몸보신 음식 중 가장 대표적인 음식일 것입니다. 삼계탕은 어린 닭에 찹쌀, 대추, 마늘, 황기, 인삼 등을 넣고 푹 고아낸 닭 요리입니다. 한국에서 복날에 주로 먹는 여름 보양식으로 몸에 원기를 보충해주는 효과가 있습니다. 한국인들은 초복, 중복, 말복인 복날에 삼계탕을 먹는 전통이 있는데 이는 '복날'이..

가볼만 한 양떼목장 추천동물 체험 목장은 아이들에게 놀이와 교육적인 측면 두가지를 한번에 잡을 수 있는 여행지로 알려져 있습니다. 아이를 동반한 가족여행객들의 방문이 늘어서인지 전국적으로 체험형 목장이 증가하고 있는 추세입니다. 오늘은 아이와 함께 여행하기 좋은 전국의 양떼목장을 추천드리려고 합니다. 네이버, 다음, 구글 별점과 후기를 참고로 하여 베스트만 모아봤습니다.   양떼목장 추천(지역별/평점별)강원도▷ 대관령 양떼목장 ☞구글맵 바로가기(Click) 대관령 양떼목장은 대관령의 정상에 위치하여 있고 높은 고도에서 푸르게 펼쳐진 초원의 모습이 매우 이국적인 곳입니다. 어디서 찍어도 작품이 되는 아름다운 풍경을 가진 이곳은 한국의 알프스라고 불려도 손색이 없습니다.유모차를 끌고 산책하기에도 길이 잘 정..

대중교통 할인 카드 비교고물가로 힘든 시기, 시민을 위한 '대중교통 할인 카드' 정책이 시행되고 있습니다. 서울시에서 도입한 기후동행카드를 필두로 K패스, The경기패스, 인천I패스 등 이름은 다르지만 대중교통 비용 절감이라는 목표를 위한 여러 정책들이 시작되었습니다.  하지만 종류가 늘어갈 수록 선택해야하는 시민들의 혼란은 가중되고 있는데요. 이번 포스팅에서는 대표적인 대중교통 할인 카드 4가지 종류를 비교 분석해보려 합니다. 이를 통해서 카드 혜택과 이용범위 등 나에게 가장 잘 맞는 카드를 빠르게 선택하실 수 있도록 도와드리겠습니다.    한눈에 보는 혜택 정리    기후동행카드(서울시) 기후동행카드는 서울시에서 발표한 정책으로 한달에 65,000원을 내면 1달간 무제한으로 서울지역의 버스, 지하철,..

새로운 육아휴직 급여 제도, 6+6출산률 증진을 위하여 육아휴직 급여 제도에도 매년 변화의 바람이 불고 있습니다. 2024년부터 육아휴직 급여 상한액이 확대되는 6+6 제도 역시 그 일환입니다. 오늘은 육아휴직 급여 특례 “6+6부모육아휴직제”에 대해 쉽게 설명해드리려 합니다. 6+6제도란 무엇이며 어떤 혜택이 있으며 누가 받을 수 있는지에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.    6+6 부모육아휴직제 개요육아휴직은 임신 중인 여성 근로자 또는 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 양육하는 근로자가 신청 사용하는 휴직을 의미하는데요,6+6 부모육아휴직제는 “자녀 생후 18개월 내에 부모가 모두 육아휴직 사용 시” 첫 6개월에 대해 부모 각각의 육아휴직 급여를 월 최대 450만원까지 상향하여..